Therapie

Soms helpt praten niet genoeg, of kun je in woorden niet omschrijven wat je van binnen voelt. Mijn ervaringsgerichte manier van werken kan je helpen om verder te komen in jouw ontwikkeling. Samen gaan we kijken naar wat het beste bij je past. Ik werk vanuit drie verschillende methodieken; dramatherapie, psychodrama en schematherapie.

Dramatherapie

“Ik laat mijn emoties nooit zien, mensen weten niet hoe ik mij écht voel.”
“Een moeilijk gesprek aangaan met mijn baas, hoe doe ik dat?”
“Ik durf geen ‘nee’ te zeggen tegen mijn vriendin, omdat ik haar niet wil teleurstellen.”

Dramatherapie is oefenen met gedrag in bijvoorbeeld een rollenspel. In de rol die je dan speelt kun je verschillend gedrag uitproberen in een zelfde situatie. Zo ervaar je wat werkt en wat juist niet. En kun je zien hoe jouw manier van reageren overkomt op anderen. Daarnaast kunnen we met diverse oefeningen emoties verkennen, voelen en uiten.

Psychodrama

“Ik zou nog zo graag een gesprek aangaan met mijn moeder. Zij is er helaas niet meer.”
“Ik snap echt niet hoe het komt dat ik steeds in dezelfde valkuil stap.”

Met psychodrama zetten we persoonlijke situaties uit jouw leven in beeld, in plaats van er over te praten. Dit kunnen gebeurtenissen zijn uit je verleden, het heden, of die in de toekomst nog kunnen plaatsvinden.

Door het (opnieuw) ervaren van deze situaties maak je contact met gevoelens en herinneringen die er bij horen. Je krijgt inzicht in de patronen waar je steeds in terecht komt en misschien in vastloopt.
Het doel in de therapie is dat je inzicht krijgt in je patronen en deze in spel kunt veranderen. De ervaringen die je opdoet in spel neem je mee in je dagelijkse leven.
Je ervaart meer regie. En je kan keuzes gaan maken die van binnenuit komen. Niet meer ingegeven, of beheerst vanuit patronen die vroeger van dienst waren en nu niet meer voor jou werken.
Het mooie van psychodrama is dat je ook kunt starten met heel simpele uitspraken zoals:

“ik voel een drempel en ik kom er maar niet overheen”
“als ik ga voelen dan is het alsof de beerput open gaat”
“ik loop steeds maar in kringetjes rond”
“steeds als ik met hém ben, verval ik in oud gedrag”
“er zit een knoop in mijn buik”

Uitspraken die veel meer zeggen dan je denkt. Met psychodrama zetten we dit letterlijk neer op de vloer, met behulp van stoelen, kussens, of ander materiaal. Hierdoor kun je zien, ervaren en onderzoeken wat deze uitspraak voor jou eigenlijk betekent. Waar staat die drempel voor; is het de angst voor het aangaan van nieuwe dingen?
Welk oud gedrag komt er steeds naar voren in contact met jouw partner; doet hij of zij je denken aan je vader, of je moeder?
Op een speelse manier onderzoeken we samen jouw patronen, gevoelens en ervaringen. Hierdoor ontstaat inzicht en daardoor ruimte om anders te gaan reageren op situaties. Het verleden meer los te laten en regie te nemen in jouw leven nu.

Schemagerichte Dramatherapie

Schematherapie is vorm van psychotherapie, waarin je leert hoe patronen in jouw gedrag zijn ontstaan. We gaan onderzoeken welke ervaringen uit je jeugd hier invloed op hebben gehad. Je leert je patronen herkennen en zodanig te veranderen dat je anders gaat denken, je beter gaat voelen en dingen anders gaat doen.

Je leert voelen wat je eigen behoeften zijn en hoe je hier op een gezonde manier mee om kan gaan. Hierdoor kun je beter richting geven aan je leven en je relatie met jezelf en anderen verbeteren.

Schematherapie en dramatherapie vullen elkaar heel goed aan. We gaan bijvoorbeeld situaties uitspelen waarin een patroon van jou duidelijk zichtbaar wordt om vervolgens ook te gaan kijken of je ander gedrag kan inzetten, waardoor de situatie ook anders verloopt.

Ook zullen we verschillende kanten van jezelf (bijvoorbeeld: een perfectionistische, zorgzame of controlerende kant) onderzoeken op waar deze is ontstaan en welke functie deze heeft gehad. Vaak is deze functie nu niet meer zo hard nodig, of zit ie je juist in de weg. Ook hier werk ik op een speelse manier, bijvoorbeeld met een opstelling van stoelen, of een rollenspel tussen de verschillende delen, om meer inzicht en grip op deze delen en patronen te krijgen.

Mocht je hier alvast wat over willen lezen dan is het boek                “Patronen doorbreken”, van Hannie van Genderen een aanrader.

dramatherapie bij de Speelse kracht

Jij bent de regisseur van je eigen leven: wat zou je willen veranderen?

De ervaring van R.  29 jaar:

Na een zoektocht naar de juiste therapie in de GGZ, ben ik 1-op-1 dramatherapie gaan volgen bij Judith. Eindelijk een therapie die echt bij mij paste! Speels, praktisch en confronterend: ik voelde gelijk een veilige sfeer. Judith stopt niet in hokjes, maar ziet in een situatie heel snel waar niet-authentiek gedrag vandaan komt. Ze geeft je de ruimte om zelf in te zien wat je voelt, wilt en hoe je voor jezelf op kan komen. Met dramatherapie heb ik mijn weggestopte binnenwereld naar buiten kunnen halen, door deze te visualiseren. Opstellingen, tekeningen en rollenspellen lieten mij voelen waar ik eerder niet bij kon. Een geweldige vorm van therapie – ik zou hem iedereen aanraden.

Ervaring van J.  58 jaar:

k heb al heel lang het gevoel gehad dat mensen makkelijk over mij heen konden lopen. Mijn boosheid hield ik binnen en kostte mij veel energie. Op zoek naar ondersteuning heb ik de Assertiviteitstraining van Judith gevonden. Daar heb ik veel aan gehad. Tijden de cursus ben ik tot de conclusie gekomen dat ik het echt heel moeilijk vond om mijn grenzen te bewaken, te bang was om nee te zeggen en confrontaties vermeed. Ik was bang om mensen te kwetsen en te verliezen. Na de cursus ging ik door met Judith met individuele therapie en dit heeft mij heel veel opgeleverd. Ik snap nu de oorzaak van mijn angst en heb veel meer helderheid over waarom ik voel zoals ik me voel. Ik heb de ruimte en ondersteuning gekregen om mijn zelf veel beter te leren kennen en ook de training gekregen om voor mijzelf op te komen en nee te zeggen zonder daar bang over te zijn. Het werken met Judith heb ik zeer prettig gevonden; ik kon helemaal open zijn over mijn gevoelens en oud zeer kon verwerken om mij klaar te maken voor de volgende stap.

Ervaringen

Judith kan goed luisteren én confronteren, dat is fijn en heb ik soms nodig. De oefeningen laten me zien hoe ik reageer en hoe het ook anders zou kunnen.

C. 52 jaar

Het werken met stoelen heeft mij positief verrast. Er is openheid en ontspanning in de therapie. Dramatherapie is waardevol en effectief.

I. 35 jaar

Bij Judith heb ik veel inzichten opgedaan. Door de oefeningen kon ik echt voelen in welk patroon ik altijd stap. En daardoor kon ik het meer gaan loslaten en veranderen.

V. 40 jaar
Ik wil meer informatie